{jz:field.toptypename/} 图片 2026大顺 ·马到功成· 图片 图片 图片 真正的功夫修炼，既需下足淬炼筋骨的苦功，更要深植澄澈本心的悟力。唯有让 “求” 的执着与 “悟” 的通透相融相生，方能登临武学至高之境。治学、干事、立身，皆当以勤为舟，以悟为帆，方能行稳致远。 图片 关注武宗 学 天下武功 图片 图片 养派生食补胜药补·练功百病消 图片 图片 以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 这套功法既可以作为主要锻炼前后的热身与放松，也能自成体系，独立练习。其最大的特点

平时穿牛仔裤想拍全身照，总怕拍不出好身材，要么显矮要么没精神，其实选对姿势特别重要，今天就跟大家分享几个简单又出片的牛仔裤拍全身照方法，照着做轻松上镜，还能拍出漂亮的大长腿。 1、正站跨脚，单手提包看镜笑 牛仔裤拍全身照用这个姿势特别显活力，站的时候不用双脚并拢，把一只脚往前轻轻跨一小步，膝盖不用绷太直稍微弯一点，然后一只手提着包包，眼睛看向镜头里的自己，这样拍出来不仅上镜，还能看着身材好。 2、侧站后翘脚，回头微微笑 侧着站拍牛仔裤全身照很容易拍出好身材，先侧对镜头，把靠近镜头这边的脚往后轻

袁伟豪和妻子张宝儿最近分享了一段给二胎儿子洗澡的视频，看似是一个普通的家庭日常，但却因为儿子背上和屁股上有块青灰色的斑块，瞬间引起了网友的热议。很多人看到这块斑块后，第一反应就是是不是被打？赶紧去医院检查一下，甚至有些人开始怀疑孩子可能遭受了虐待。事实上，这根本不是伤痕，而是新生儿常见的蒙古斑。这种胎记在很多宝宝出生时都会出现，尤其是黄种人，医学上称之为黑色素细胞在皮肤深层未完全上升，留在真皮层形成的一种胎记，完全无害，不痛不痒，按压也不会发红。随着时间的推移，它会逐渐消退，无需治疗。 {jz

作为百味之首，盐是每个家庭厨房里必备的调料之一。很多人炒菜时习惯多放盐，这不仅会加速血管老化，还会增加全身的炎症水平。炒菜时，如果能够做到少盐，可能有助于全身炎症水平的降低。 01 吃得咸 触发全身炎症反应 西安交通大学第一附属医院心血管内科主任牟建军团队的一项研究提示：吃盐多，炎症满身“跑”。 该研究选取18来 源丨央视新闻、生命时报、科普中国 {jz:field.toptypename/} 编 辑丨张婷婷 校 对丨刘 巧 初 审丨刘 雷 复 审丨古洪庆 终 审丨李文峰 注：部分内容或图片来

{jz:field.toptypename/} 延胡索，又称元胡，在中医临床中以止痛见长。它擅长行气活血，针对气血瘀滞引起的各种疼痛，常被视为“止痛要药”。许多人日常饱受头痛、胃痛、腰膝痛困扰，这些疼痛往往与气机不畅、血行受阻有关。延胡索通过疏通气血，让“通则不痛”的原理得以体现。本文聚焦其核心机制，并介绍三个经典搭配，展现它在不同疼痛中的针对性应用。 延胡索的止痛原理 延胡索味辛、苦，性温，入肝、脾经。主要功效是活血行气、止痛。疼痛在中医学中多因“不通”或“不荣”而成，延胡索既能行气又能活血

降低全身炎症的生活小习惯，做到越多，养成健康体质，让你保持好身材！ 1，戒掉糖分的摄入 精制糖是导致体内炎症水平提高的原因，一杯全糖的奶茶就能够体内的炎症水平飙升，导致脂肪堆积，把这类含糖分的食物换成低糖水果（蓝莓，草莓等），既可以解馋，又可以给身体提供抗氧化，可以降低脸上的痘痘。 2，多吃富含有Omega-3的食物 {jz:field.toptypename/} 每周可以适当地多吃一些海鱼。或者是亚麻籽油等，Omega - 3通过抑制炎症因子的活性，减少了炎症因子，从而减轻了体内的炎症反应。

原创 MU羊 橘井札记 1. 前额痛用白芷。 前额为足阳明胃经所过。白芷归胃、肺经，善引药上行，散阳明经风、寒、湿邪，通窍止痛，为治前额痛、眉棱骨痛要药。 2. 两侧头痛用柴胡。 头侧为足少阳胆经循行。柴胡归肝、胆经，为少阳经引经药，善疏解少阳经气郁，治邪犯少阳或肝气郁结所致两侧胀痛。 3. 巅顶痛用藁本。 {jz:field.toptypename/} 巅顶为足厥阴肝经与督脉交会，亦属膀胱经。藁本归膀胱经，辛温雄烈，直上巅顶，善祛风散寒，为治风寒巅顶冷痛专药。 4. 后脑痛用羌活。 后头项背