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很多同学表示，在学习过程中，背诵记忆是一个非常困难的事情，有时花费了很多时间和精力还是记不住，就算记住了还是很容易遗忘，有哪些方法可以帮助同学们解决这个问题呢？

今天，我们就一起来探讨一下如何提高记忆能力吧！

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1情绪影响记忆

很多实验表明，在高兴或者情绪高涨的时候进行背诵记忆比情绪低落的时候要更快，效果也会更好，因此同学们最好在记忆的时候保证良好的情绪。

为了保证记忆时的高涨情绪，同学们需要对学习内容产生兴趣，这也是培养学习兴趣的重要性之一。

2相同的环境更利于记忆

同学们有没有发现，在教室背诵的内容在教室回忆时会比在家里回忆时更加顺畅，这是因为外部环境也会影响记忆效果。

因此，如果有条件的话，同学们最好还是在学校进行早自习和晚自习的学习。

3准确记忆

不得不承认的，中学很多知识点是需要同学们进行精准记忆的，特别是古诗文和英语单词等内容。

这些需要准确记忆的知识点要求同学们做到和课本完全一样，因此逐字逐句地背诵是必不可少的。

4理解性记忆

同学们在背诵知识点的时候，首先要对知识点进行理解，先了解知识表达的意义，再进行背诵和记忆，就会更加轻松、容易了，这种方法非常适合理科类的知识点记忆。

尽管如此，就算是上面提到的精准记忆的内容，同学们也需要先对需要背诵的知识点进行理解，庄闲和游戏只有在了解了其含义之后，记忆才能更高效。

5标记与关键词

除了理解性记忆，还有一种可以帮助记忆更轻松的学习方法，那就是对知识点进行关键字词的标记。

当同学们抓住了所需背诵内容的关键词之后，就可以通过这些关键词将对应知识点进行串联，进而将知识点复述或者背诵出来。

这种方法非常适合政史地的知识点记忆，这些内容的记忆往往不需要非常精准。

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不过，对于需要精准记忆的知识点，也可以综合使用这种方法，因为这种方法可以在遗忘知识整体内容的时候作为一个提醒。

6分散时间记忆

说到记忆，同学们就会有另外一个头疼的问题，那就是遗忘。

记忆貌似只是“记忆”的第一步，保证自己一直“记得”（至少保持到考试）才是最重要的。

大家应该都知道，巩固记忆的方法就是复习和回顾，而分散时间进行记忆就是一种复习式记忆的方法。

当同学们拿到一个需要背诵记忆的知识点，千万不要“妄想”一开始就全部记住并一直不忘。

这时，同学们不需要给自己太多的记忆压力，而是要快速的理解知识点并进行几次阅读背诵，之后再利用零散的时间对该知识点进行短暂的回顾和记忆。

7合理饮食补充营养

大脑的活跃是需要糖类的，因此同学们在日常饮食中，除了要补充蛋白质之外，还要摄入适量的糖类。

虽然现在总是有人提倡减糖、控糖，但是对于中学生来说，这并不需要考虑！

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