萨尔布吕肯俱乐部拿到了25-26赛季德国杯的冠军，这是萨尔布吕肯时隔四年再度拿到德国杯的冠军，这也是萨尔布吕肯赛季首冠，这座人口只有18.4万的小城因为樊振东的到来一下成为了旅游圣地，小胖的影响力还是太恐怖了。 在全队一起拉手跳跃庆祝时樊振东跳的太高了，他体恤被惯性冲飞了，结果小胖的小肚腩就这样露出来了，随后小胖立马拉衣服不让小肚腩见光。 小胖这个绰号绝对不是虚的，他的小肚腩一直都在，小肚腩肉嘟嘟的超级可爱，随后就有球迷扒出以前小胖更肥硕一点时候的图片。 那时候小胖的肚腩都不是小肚腩而是大肚腩

图片 李见宇先生 京武功夫如是说： 近日研读李见宇先生关于意拳的论述，如拨云见日，对意拳中筋骨发力、争力运用、站桩要义等核心内容有了更为深刻的认知。以下从习武人修习视角出发，现将核心要点提炼解读，记录如下。 一、内争力与外争力：筋骨发力的核心逻辑 （一）内争力：六梢间的崩力 老先生提出，当体内六梢（双手、双脚、头顶、尾闾）之间形成崩力，即六梢的发力，此为内崩力，亦称内争力。内争力源于六梢之间的相互作用，是身体内部筋骨协调运动产生的基础力量。 {jz:field.toptypename/} 这就

{jz:field.toptypename/} 现在每逢节假日，无论狂欢通宵达旦，还是弥补睡眠“欠债”，人们普遍认为只要把睡时补上，就能恢复体力，其实这是误区。虽然平时睡眠不足的人利用假日增加睡眠时间,具有积极意义，但是人体更需要“积极休息”和提高睡眠质量，只有合理而高质量的休息，才能迅速恢复体力，如果休息不当，反而对身体有害。 积极休息的要旨是用另外一种活动来促使疲劳部位的体力恢复。例如，当跑步运动员两腿疲劳时，可用引体向上、俯卧撑等来缓解腿部劳累感。在普通大众中，也应提倡积极休息。因为恰当

{jz:field.toptypename/} 图片 你好，我是内容创业10年的富叔。 很多人都有这样的感受： 放假了，本以为能轻松自在地休息几天，但结果是，假期过后不仅没有恢复元气，反而觉得更累了，甚至比上班还疲惫。 其实，这背后的原因很简单——你并不会真正地休息。 会休息的人，才会更高效地工作； 而不会休息的人，休息反而成了另一种消耗。 假期里的休息，绝不是“什么都不干”，而是讲究科学和SOP，有技术含量的工作。 我曾经也走过不少弯路，常常在节假日里越休息越疲惫，后来多了解了一些科学研究，

图片 不用吝啬自己的体力，这东西就像时间一样，又不会保留到明天，不用过期作废。 体力劳动的累，睡一觉就解决了。 但脑力劳动带来的疲劳，要比体力劳动更复杂，常常不是简单睡个觉能解决的。（要睡得着） 脑力劳动的累，是另外一些层面的累，解决方案也在另一个层次。 普通人对牛人最大的误解之一，可能就是认定这些人就是天生精力充沛，天生更有激情。 但其实这里面的很大一部分人，只不过是更有“主动建设”的意识而已。 你认为人家很多东西是天生的，其实人家也是靠后天辛苦习得。 大部分人之所以事业、生活一塌糊涂，核心