育学园提醒 给孩子买吃的 别再被包装骗了 这些看似"健康食品" 可能比垃圾食品更伤身！ 01 粗粮类食品 可能是"热量炸弹" 无论是咱们平时减肥、控血糖，还是给孩子买饼干、面包，都会默认粗粮食品对身体更有益。 粗粮主要指糙米、燕麦、玉米、大麦、黑米、荞麦等，相对大米、白面这样的细粮，粗粮的好处有： · 血糖生成指数（GI）低，食物摄入身体后血糖波动小； · 膳食纤维含量高，饱腹感强，有利于控制体重； · 维生素、矿物质等营养素更丰富。 然而，市面上的很多粗粮食品，都是打着粗粮的幌子，里面不仅没

1. 别总想着跟人讲道理、纠正别人，每个人都有自己的想法，不必强求认同 2. 遇到拎不清的人，别较真反驳，顺着他说就好，省得给自己添麻烦 3. 管好自己的嘴，别把目标、钱财、家事、错事挂在嘴边，守住这四个秘密，能少很多是非 4. 别人议论他人时别插嘴，碰到敏感话题就找借口走开，避免被传闲话 5. 用心记住别人的名字，这是拉近距离的小细节，还能给人留个好印象 {jz:field.toptypename/} 6. 朋友谈恋爱后，要自觉保持距离，别过度打扰对方的亲密关系 图片 7. 学会闷声发大财，