元旦假期那几天，我在沙发上刷短剧，小 D 凑过来想一起看。

那是一部特搞笑的《爸，我妈带着搓衣板穿越了》

图源：影视剧截图

——讲的是意外离世的妈妈突然穿越到 15 年后的家，结果亲爹和亲闺女为了争宠，开启了一场"撒娇矫情大赛"，一个比一个会演，一个比一个苦情……

小 D 看得前仰后合，笑得直拍沙发。

可笑着笑着，她忽然转头问我：

"妈妈，我要是这么矫情，你会不会……立马受不了啦？"

我愣了一下。

矫情啊，这真是个好问题。

01

妈妈想喝水

我放下手机，拉着女儿在沙发上调整坐姿，坐好，然后盯着小 D 亮晶晶的眼珠说：妈妈口渴了，想喝水。

她欢快地跑到净水机面前，接了一杯温水拿到我面前。

我一面接过水杯，一边故意瘪了瘪嘴：可这不是妈妈的杯子，妈妈只喜欢自己的杯子，你能不能用妈妈的杯子，重新给妈妈一杯温水啊？

小 D 已经发现了，我这是在故意"矫情"，于是她咯咯笑起来说："这个杯子的水和妈妈杯子里的水，有什么不同啊，为什么非要用妈妈的杯子呢？"

"这个杯子里的水和妈妈杯子里的水，没什么不同。

但妈妈现在想要撒娇，让你再多跑一趟，专门重新用妈妈的杯子，再接一次水。

因为啊，这会让妈妈觉得，小 D 你特别喜欢妈妈，愿意为我多跑一趟，愿意多送一次水。"

小 D 使劲儿的点点头，专门跑进我书房桌上，找到我的杯子，郑重其事地又接了一杯温水，放到我手里，对我说："妈妈，我特别喜欢你，我愿意为你去拿杯子，再倒一次水！"

老母亲当然心花怒放啦！

看，就在刚才，我和女儿明知这个给妈妈倒杯水的小事，就是故意设置的一次"矫情小测试"，但我们两个仍然超开心，非常快乐地表达了对彼此的爱意。

这就是我最近几年突然想通的一件事：

好的矫情，原来就是"我此刻需要情绪价值"的一种表达。

我们渴了要喝水，饿了要吃饭，能直接说；但我们需要被人爱，被呵护，让自己获得安全感、自信或者其他任何的情绪价值时，却不知道要怎么说出口。

长久以来，我们把"撒娇"和"矫情"这类词，放在天秤的两个极端：

一会儿在网上看见会撒娇的女人 / 男人最好命一类的文章大肆传播，一会儿又看见全网在骂"贱人就是矫情"……

这其实就是我们自己的迷惑，没有意识到，其实矫情，有好的，也有不好的。善用好的矫情，识别和应对坏的矫情，能让我们和身边人的情绪沟通能力，获得极大的提高，尤其可以带着孩子从小就刻意观察练习。

02

好的"矫情"

好的矫情，从来不是无理取闹，它悄悄藏着几个安全密码：

1. 它发生在安全的关系里：

只有在确定"你不会因此嫌弃我"的人面前，我们才敢说"我想多要一点"。

就像我对小 D 撒娇，是因为我心里清楚：我们之间的爱，不会因为她今天没拿对杯子就消失。

2. 它不绑架对方，只邀请参与：

我说"能不能用我的杯子再倒一次"，而不是"你连个杯子都拿不对，真没用！"

好的矫情是轻轻拉你的手，说"来陪我玩一下"；

坏的矫情是掐着你的脖子，说"你必须按我说的做"。

（对，短剧里确实有很多强制爱，但生活里，绝对没有认真的喜欢被掐着爱）

3. 它带着"可被拒绝"的余地：

如果小 D 当时说："妈妈，可是我也累了，你自己去拿吧。"

我也会笑着说："好呀，庄闲和app那我自己去拿，不过下次你要记得哦，妈妈喜欢自己的杯子～"

真正的亲密，允许说"不"，也尊重彼此的节奏。

4. 它最终让双方都感到被滋养

你看，我得到了被偏爱的感觉，小 D 也体验到了"我能让你开心"的力量。

好的矫情，像一颗糖，两个人一起含着，甜味会加倍。

说完了的矫情，那反过来，也就有坏的矫情，标准就不用再重复写了。

与上面 4 条相反，当我们想要的是情绪价值，但是却无视对方的情绪；在不安全，不确认对方情绪状态的环境里，用绑架性、威胁性的言行，用不可拒绝的态度想要去控制对方，最终让双方都很不舒服的矫情方式，就是破坏性的矫情。

03

如何判断孩子的"矫情"

是信号还是操控？

其实，我们也好，孩子也好，当我们"矫情"的时候，本质上是在练习一件事：

如何向他人表达：我现在需要情绪价值，我现在需要被关注 / 被理解 / 被支持。

而我们每一次对孩子的回应，也都是无形中在告诉她，未来，你可以用什么方式去要情绪价值。

关键不在于孩子是不是很难搞，是不是经常有各种各样的要求，而在于我们自己和孩子，能不能理解，我们要在安全、可协商、有边界的框架内提出要求。

按年龄段来看：

2 – 6 岁：

自主性与安全感建立期

这个阶段的孩子，常通过"拒绝"或"重复请求"来确认两件事：� � � �

1、 "我的声音有没有用？"（自主权）

2、 "即使我说‘不’，你还会在吗？"（安全感） 

良性矫情：

"妈妈你再陪我 5 分钟嘛～"   ——实际是分离焦虑下的试探；

"这个饭我不吃！我要吃昨天那个！" ——孩子在练习做选择、表达偏好。 

这些行为本身不是问题，而是发展任务的正常表现。

破坏性矫情：

在超市躺地尖叫"不买就死给你看！"；

故意说"我讨厌你"后紧盯父母反应；

任何规则一提出就崩溃，且无法通过共情安抚。

这往往说明：孩子尚未建立"需求可被温和拒绝"的经验，或长期处于"要么全满足、要么全否定"的极端互动中。

那当我们观察发现了这些破坏性矫情怎么办呢？

新书里，有我给大家的 5 把让孩子从小学会表达感受的沟通"金钥匙"� � � �

图源：自己拍的（点击查看大图）

7 – 9 岁：

能力感与社会比较萌芽期

这个阶段的孩子开始上学，进入更复杂的社会系统。他们不再只问"你爱不爱我"，而是问� � � �

"我够好吗？别人怎么看我？"

"你都没来接我放学！别的妈妈都来了！" —— 表面抱怨，实则是对归属感的确认；

"这道题太难了，我不想做了！" ——并非懒惰，而是面对挫败时的情绪求助。

这些表达虽然带着夸张，但指向明确需求：被看见、被支持、被肯定。

为逃避作业故意撕本子、说"我就是笨，你别管我"；

在同学面前贬低父母（"你穿得太土了！"）以换取同伴认同；

一旦不如意就宣称"没人理解我"，拒绝任何沟通。

这往往反映：自我价值感过度依赖外部评价，或家庭中缺乏"失败也被接纳"的经验。

这个阶段，父母也会被孩子牵引去更在乎外界评价，而我们更要稳住自己的位置。

如何找到多元的评价角度，也是新书里提到的育儿关键� � � �

图源：自己的（点击查看大图）

10 – 12 岁：

自我认同与边界探索期

临近青春期，孩子开始强烈区分"我是谁"和"你们要我成为谁"。

他们的"矫情"常裹着叛逆外衣，实则在问� � � �

"如果我和你们不一样，你们还接纳我吗？"

"你们根本不懂我！我的朋友都被允许熬夜打游戏！" ——表面顶撞，实则是寻求自主权与同龄认同；

"我不想跟你聊学校的事！" ——并非封闭，而是在练习情绪隐私与自我管理。

这些行为虽令人头疼，但本质是健康的分化尝试。

用冷暴力切断沟通（几天不说话）；

故意做高风险行为（如逃课、挑衅师长）只为"证明自己说了算"；

把所有问题归咎于父母（"都是你们毁了我"），拒绝任何责任。

这通常意味着：家庭系统缺乏"差异可共存"的空间，或孩子长期被当作"情绪容器"。

当娃越来越不好管了，很可能是我们需要换一种解决方式了。

图源：自己拍的

04

练习情绪

以前，要是有人说我"矫情"，我大概率会很不开心。

而现在，我会告诉自己，也会告诉小 D，想矫情的时候，咱们完全可以矫情，那是我们在练习如何向世界表达："我需要被看见、被理解、被支持。"

我们不仅仅要表达自己的矫情，也要认真地练习去回应别人的矫情，好的回应，不是纵容，也不是压制，而是做到两件事：

先看见情绪背后的需求，再温和守住行为的边界。

矫情，是一个情绪浓度很高的词；

我很高兴，女儿注意到了这个词，让我俩逮到机会，一起复盘一下最近一段时间我们两人都怎么矫情了，到底是好的矫情，还是不好的矫情……

两个人就像戏精上身，当了短剧女主角一样，演了整整一个冬日的下午……

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